皆さま運動習慣はありますか？
私は、週末の朝やテレワークの日の朝にランニングをします。新緑の中のランニングは最高に幸せを感じます。春はあちこちで花が咲いているし気分が良い。頭もスッキリします。天気の良い日に景色を見ながらランニングなんて、なんて健康的なの〜と自己肯定感も上がりまくりです。
いつもは5〜6キロしか走りませんが、昨日は調子が良かったので10キロ走りました。
そんな私も、約5年前までは、ランニングなんて絶対無理だと思っていました。運動といえばヨガやストレッチをたまにやるくらいで、息が上がるような運動は何年もしていませんでした。
それに、ランニングをする人って、何が楽しくて走っているのだろうくらいに思っていました。わが家は共働きで、平日はワンオペ育児。ランニングを始めた約5年前は、もう毎日必死でヘロヘロでした。
毎日、家事育児仕事に分単位で時間に追われます。ワーママって、子どもが小さい頃は本当に時間がないですよね？
うちの夫は、昔からランニングの習慣がある人だったので、何度か夫に一緒に走る？なんて聞かれたこともあったのですが、「そんな体力絶対ない」、「何を呑気に！家事をやってくれ」くらいに思っていて、一切ランニングに興味がありませんでした。
それなのにランニングをはじめたのは、自分を変えたいと思ったから。当時、息子は小学1年生。娘は年中さん。なんだか本当に疲れやすさを感じていました。子どもと遊ぶって本当に体力がいるし、週末は平日にできなかった家事が山積み。習い事の送迎やサッカー少年団の当番なんかもあるし。
もうやること多すぎないか？体力の限界です。
それでも、あちこち遊びに出かけたい！そして、たまに遠出すると、翌週は体がしんどいんですね。
とにかく体力が欲しかった！体力がもっとあったら、もっと自由にやりたいことができるのに、、と思ったのがランニングを始めたきっかけです。
そう、未来を変えられるのは自分だけ！
結果、ランニングが習慣になってから体力は確実につきました！そして、体力がつくと生活もぐっと楽になりました！
ランニングを始めてから、60分走れるようになるまで↓
ランニングの良いところは、すぐに始められるし、お金もあまりかからないところ！思い立ったが吉日、体力をつけたい方はランニングおすすめです。
